Benefícios da Ioga para a Saúde Vascular
Dr. Alexandre Aurélio
Data: 07/05/2020
Todos já sabem que a prática de exercícios físicos regularmente, auxiliam a manter e a melhorar a saúde vascular. Porém, quando falamos de exercícios muitos pensam que estamos falando somente de ir para academia, corrida ou musculação. Bom, saiba que quando um médico angiologista ou cirurgião vascular recomenda ao paciente a prática de exercícios a intenção não é formar um novo atleta e sim fazer com que a pessoa se movimente, pois para a saúde vascular até mesmo exercícios leves, como a caminhada, ajudam.
Pensando nisso, hoje queria falar dos benefícios de uma atividade física que muitos acabam se esquecendo, a ioga. Sua origem é milenar e existem várias vertentes e modos de praticar (ioga tradicional, power ioga, ioga de tratamento restaurativo, e etc), todas mesclam exercícios físicos, exercícios posturais, exercícios de respiração e meditação.
É comprovado que a ioga auxilia no controle da pressão arterial, no controle dos níveis de triglicérides, na circulação sanguínea, estimula o sistema nervoso promovendo o relaxamento, auxiliando na recuperação e processos de restauração do organismo, além de que, quando feita com frequência ajuda a definir o corpo. Podemos definir a ioga então, como um exercício cardioprotetor.
Sendo assim, a ioga é uma ótima sugestão para pessoas que estão passando pela recuperação de um AVC ou qualquer tipo de reabilitação cardíaca, pois ajusta o fluxo sanguíneo e o colesterol e promove uma reabilitação mais rápida. Quem deseja melhorar a postura, aliviar o estresse e a ansiedade, relaxar, regular o sono ou o sistema digestivo, aqueles que querem complementar um treino mais intenso ou pessoas que simplesmente desejam adotar um estilo de vida mais saudável e prevenir doenças, também vão gostar de praticar ioga. Para tornar tudo melhor, a sensação de relaxamento e bem estar já pode ser experimentada desde a primeira aula.
Como sempre, recomendo que consulte seu médico, um angiologista e um professor de ioga, pois como qualquer atividade física, a ioga também possui, apesar de poucas, suas restrições. Um exemplo disso é o fato de pessoas hipertensas não poderem realizar algumas posturas investidas (de cabeça para baixo) na prática da ioga.
