Dicas práticas de como prevenir doenças vasculares
Dr. Alexandre Aurélio
Data: 09/05/2020
São várias os motivos para o aparecimento de doenças vasculares, fator genético, estilo de vida que a pessoa leva, má alimentação, obesidade, sedentarismo, fator hormonal e outros. Seja qual for a causa, os médicos e especialistas batem na tecla de que a prevenção é a melhor forma de tratamento. Hoje separei algumas dicas práticas de como você pode se prevenir de doenças vasculares, confira!
Mantenha-se hidratado! O consumo adequado de água e outros líquidos (sucos e chás) promove o bom funcionamento do organismo e evita a desidratação que favorece a queda da pressão arterial. De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), durante o verão, com as altas temperaturas, o índice de doenças vasculares aumenta cerca de 20% a 30%. Por isso, esteja sempre atento e beba água!
Cuidado com a alimentação! Comer bem é uma questão de cuidar da sua saúde, uma alimentação regada a frituras, alimentos gordurosos, doces em excesso são como uma “bomba” para as artérias. Para completar, as pessoas que possuem obesidade ou estão acima do peso, tem mais chances de desenvolverem um problema vascular.
Pratique exercícios físicos regularmente! Uma pessoa sedentária tem maior predisposição de desenvolver problemas como a má circulação, retenção de líquidos, inchaços, principalmente nos membros inferiores, varizes e até mesmo enfermidades mais sérias como a trombose venosa. Por isso, se movimente, um exercício simples e mais leve como a caminhada já ajuda.
Outras formas simples e prática de se prevenir de problemas vasculares são:
- Não fumar;
- Não usar salto alto todos os dias;
- Sempre que possível, coloque as pernas para cima;
- Não permaneça por muito tempo na mesma posição;
- Consulte um médico antes de tomar pílula anticoncepcional;
- Faça o uso de meias elásticas de compressão, se o médico indicar;
- Jamais trate varizes ou qualquer outra enfermidade vascular por conta própria;
- Se consulte regularmente com um angiologista!
Fontes de pesquisa:
Portal Fortíssima ( https://fortissima.com.br/)
Portal Revista Exame (https://exame.abril.com.br/)
